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Para controlar nuestro peso lo primero que hay que saber es que necesitamos un régimen alimentario personalizado pues el metabolismo de una persona es único y nunca será igual al de otra persona, aún si tiene la misma edad, peso y talla. Además de lo anterior debe elaborarse una "dieta adecuada y personal", esto es, que se adapte a nuestras costumbres, gustos, actividad física y estilo de vida.
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